美容液以外にも気を配って

美容液だけに頼って、あとは何もせず不摂生・・・というのでは根本からのケアはできません。
やはり美容液以外でも気を使う部分がいくつかあります。

食生活、クレンジング、洗顔、サプリ、生活習慣、入浴など・・・
美肌のための方法を知っておくとさらに効果的ですよ。
特にに食事は大切。

先日テレビで、日常生活を元気に過ごしてらっしゃる高齢の方の食生活を紹介していました。
皆さんご高齢ながら、お肌もつるつるでとってもお元気。その方々の食事は？という番組でした。

最近粗食ブームですし、たくさんの野菜・少しの魚・肉は摂らないのでは、なんて予想していました。
でもまるでそんなことはなくて、3食しっかり一汁三菜！という感じで食べていたんです。
野菜も肉も、魚も、ご飯も、しっかり。例えて言うならOLランチの1.5倍くらいの量がありました。

そこで、私、思いました。
「食べること」は、「カラダを元気なカラダを作る」ことだと。

自然に食事をしっかりとること。
好き嫌いをせず、まんべんなく何でもバランス良く食べること。
自分の歯で、よく噛んで味わうこと。
それが肌にとっても多いに反映される良い食べ方だと思いました。

それと肌と同じように添加物を取らないようにすることが大切だと感じます。
脳の働きを狂わせてしまう添加物は、摂取しないにこしたことはありません。
脳の正しい命令により、美肌も健康も作られるからです。

そして、何より、大切なことは、
「精神的にハリがある」
「何か楽しみを持って生きている」
そのことに尽きるのではないかなと思います。

「心明るく、楽しく前向きに歓びを持って生きる。食べる。寝る。動く。」
そんな単純で当たり前の生活の中に、健康や美しさが生きていくのでしょうね。